团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。现实中 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉然而 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。
研究显示 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，
青少年普遍睡眠不足
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，